澜然养生网

许多人在社交场合会紧张脸红，这令人尴尬，并影响心情、人际关系。 但别担心，一些简单方法能有效缓解：一、放松身心，缓解压力： 紧张是脸红的主因，以下方法能有效释放压力： 呼吸练习: 深呼吸、缓慢呼气，放松身心。 心理暗示: 积极暗示自己“我能做到，我很好”。 音乐疗法: 聆听舒缓的音乐，例如自然声。 运动...